Tipy jak si zvýšit hladinu testosteronu

Možná jste již slyšeli o tom, že testosteron přirozeně zlepšuje váš sexuální život. Ale možná jste neslyšeli o tom, že vyšší hladina testosteronu přidává i chuť do života, a dokonce stabilizuje i ideální váhu. V dnešním článku vám proto ukážeme, jak si můžete zvednout hladinu tohoto mužského hormonu přirozenou formou.

Jak zvýšit hladinu testosteronu

Optimální strava

Vyhněte se cukru, pšenici a prázdným kaloriím. Ne, nechceme zde psát články pro ženy, kde vám budeme zakazovat cukr, tuky a vše sladké. Tento článek je pro muže a chceme zachovat potřebu vyváženého jídelníčku a zdravé stravy. Jak tedy strava působí na testosteron? Velmi jednoduše. Inzulín působí na testosteron tím způsobem, že brzdí jeho schopnost přeměňovat tuky na energii a tím mužské tělo ztrácí energii. Mužské tělo tedy potřebuje hlavně kvalitní bílkoviny a tuky, díky čemuž se posílí nejen celková energie, ale i mužská potence. Skvělým jídlem je tedy takové, které kombinuje bílkoviny s tuky a minerály. Takovým jídlem může být například losos s rýží, salátem a pokapaný kvalitním olivovým olejem.

Pohybem dosáhnete zázraky

Není pohyb jako pohyb. Pro muže se v žádném případě nehodí nekonečné běhání venku, ale i nelogicky rozložený svalový trénink. Nejvhodnější variantou, při které si zvýšíte hladinu testosteronu a ještě i shodíte nějaké kilo dolů, je kombinace silového posilování a intervalového cvičení, které vám umí krásně sestavit trenér. Za pokus to stojí. Nezapomínejte ani na dostatečnou regeneraci po cvičení a časté navštěvování parků či lesů. Potřebujete také dostatek čerstvého vzduchu a světla, které působí přímo na zvýšenou tvorbu testosteronu v těle.

Tabletky, přírodní extrakt